angoisse d'abandon en couple

[fleurdelotus]

Bonjour,
Alors voilà, j'espère que quelqu'un pourra m'aider ou éventuellement me dire ce que j'ai ou de quoi cela se rapproche. Personnellement, j'avais le sentiment que cela se rapprochait d'une angoisse d'abandon...
Chaque fois que je suis en couple, dès le début de la relation, je commence à me faire des films en imaginant le pire. Lorsque je vais être avec mon copain, je vais être super bien... Mais dès que l'on va se séparer, qu'il ne m'appellera pas régulièrement, ou que je ne réussirais pas à le joindre, je vais paniquer, imaginer qu'il ne s'intéresse plus à moi, ou que j'ai fait quelque chose qu'il l'aura contrarié au point que je ne l'intéresse plus. Au final, je finis par apprendre à connaître les habitudes de mon copain ( et réaliser que non, en fait il était occupé) pour me rassurer moi-même. Mais ça ne suffit pas, car il y aura toujours quelque chose de nouveau qui va réactiver une autre angoisse.... Car je ne peux pas le connaître par cœur.... Je n'arrive pas à imaginer avoir une relation sereine, être appréciée pour moi-même... il faut forcément que la relation dérape dans ma tête.... Le plus ennuyant c'est que plus j'en suis persuadée, plus ça a des répercussions sur mon comportement. Je vais être super angoissée et vais vouloir soulager mon angoisse. Avant, il fallait que j'appelle mon copain pour lui parler, voire lui dire ce que je ressentais...des fois, ça allait... Mais la plupart du temps, ça lui finissait par lui peser.... ça pouvait finir en dispute et le cercle vicieux commençait... Je me disais alors que j'avais raison, que je faisais tout foirer et donc, que je fais toujours tout foirer...
Actuellement, je suis dans une relation qui me plaît vraiment beaucoup... Je souhaiterais vraiment la préserver.... J'aurais aimer arrêter ce cercle des "films catastrophes" qui se déroulent dans ma tête.. C'est parfois invivable.... même si ça va mieux... mais c'est pas encore assez...

D'autre part, j'ai un "défaut" bizarre... qui pour moi, être peut être lié... Quand je suis au téléphone ou même en grande discussion avec mon copain, la plupart du temps, il suffit que l'on parle de moi, que l'on discute sur moi, et que cela me touche particulièrement ou bien que le sujet ait un rapport avec ma relation de couple, dès lors que je panique, je ne peux plus m'arrêter de parler, il faut que je résolve le problème... que cela finisse bien (cad sur des bisous, des câlins...) ou que ce que je ressente de désagréable disparaisse à tout prix. Alors, je vais tout faire pour trouver un moyen pour soulager mon angoisse... et ne plus m'arrêter tant qu'elle n'est pas soulagée...
Cela me pose vraiment un souci....

Que pouvez vous dire de ça? Que faire?

[nat]

Bonsoir fleurdelotus,

et bienvenue!

Je pense que ton titre dit tout 'la peur de l'abandon'. Serait ce un manque de confiance en toi? et donc un manque de confiance en l'autre? Y a t'il une histoire dans ton passé (toi, ta famille, tes parents) qui pourrait expliquer ce manque de sécurité?

Vois tu quelqu'un?

Amitiés

[fleurdelotus]

Merci de la réponse!
Oui, je manque beaucoup de confiance en moi... Je ne sais pas ce qui fait que j'ai peur d'être abandonnée de la sorte. Je sais que lorsque j'étais petite, j'avais très peur de perdre mes parents ou ma mère de vue lorsque j'allais dans les supermarchés, les marchés ou autres.. dès que je la perdais de vue, je paniquais.
J'ai vu un psy pour ce manque de confiance en moi et tout un tas d'autres choses qui y sont liés... J'ai beaucoup avancé grâce à cela, mais maintenant, ce type de thérapie ne me convient plus (je parle beaucoup... et le psy beaucoup moins...). Mes moyens limitent mes choix en matière de thérapie...
Pour l'instant, j'avoue, ça va mieux... Je fais plus confiance en mon copain... j'ai moins de scénarios catastrophes qui s'enclenchent dans ma tête... Il faut dire qu'il m'aide bien :-p ...
Donc, à voir...
Je n'arrive pourtant pas à déterminer quel évènement de mon enfance aurait pu induire cette peur de l'abandon...

[~ Lily Dreams ~]

Coucou et bienvenue,

Je suis aussi une bonne angoissée de la vie, mais j'apprends peu à peu à relativiser.

Au pire, s'il partait, il se passerait quoi ? Oui, de la tristesse, peut-être, mais il y a toujours moyen de rebondir après, vivre autre chose.

La vie se vit au présent, il faut savoir profiter de chaque instant.

Il n'est pas là ? Hé bien pourquoi ne pas en profiter pour faire des choses que tu aimes mais qui ne l'intéressent pas forcément lorsque vous êtes tous les deux ?

Lorsqu'on est en couple, il faut aussi savoir penser à soi, et ne pas toujours penser à deux...

[nat]

Bonsoir Fleurdelotus, je me demandais une chose. As tu jamais parlé à ta mère/père/famille de cette peur que tu avais de les perdre de vue quand tu étais petite? Peut être y a t'il quelque chose à creuser de ce côté là. Une peur qui ne viendrait pas de toi mais peut être même de ta mère ou voir grand mère?

[Aliss31]

Salut Fleurdelotus. J'ai exactement le même problème que toi, je me retrouve entièrement dans ta description.
Personnellement, en plus d'avoir des angoisses d'abandon j'ai une histoire des symptômes qui remonte loin. J'avais 10 ans lors de ma première attaque de panique. C'était en plein sommeil et je me suis réveillée en hurlant, avec le coeur qui battait très très vite et en faisant une crise d'asthme. Je n'ai plus que rarement ce genre d'attaques, ou si je les ai j'arrive à les contrôler. J'ai une anxiété généralisée qui me suit partout (en gros j'ai peur tout le temps, pour rien) mais j'arrive aussi à contrôler ça et avoir une vie normale en société. Sans avoir de phobie sociale, je fuis assez les sorties en groupes, préférant être entourée de peu de personnes. Je n'ai pas peur des lieux publics et puis si on voit le bon côté des choses, les anxieux gèrent mieux les situations anxiogènes que le reste de la population. Je n'ai pas plus peur que d'habitude le jour des exams à la fac.

Je pensais à force d'efforts pouvoir vivre à peu près normalement, mais non. Comme toi j'angoisse quand je suis sans nouvelles de l'être aimé, je m'imagine des choses, il me méprise, il veut rompre, il a trouvé mieux, il s'en fiche que je souffre. Ca prend des proportions énormes et je ne peux pas m'en empêcher. Évidemment c'est invivable pour la personne avec qui je suis d'autant qu'il ne faut pas se leurrer, peu de gens connaissent les troubles anxieux, et à moins de le vivre, très très très peu de gens le comprennent, et font l'effort de le comprendre et de l'accepter.
Je me fais larguer à chaque fois, et récemment un jeune homme qui m'intéressait a choisi une autre fille, me reprochant de ne pas être stable. Ce qui est vrai. Je m'énerve dès que j'ai peur et mes angoisses sont irraisonnées. Tout comme toi lors d'une dispute j'ai besoin que le sujet soit mis direct sur la table, qu'une solution soit trouvée, et que ça finisse en calins et bisous. Quand l'autre est énervé, je suis incapable de le laisser se calmer, je vais toujours supplier pour une marque d'affection, j'ai besoin d'être rassurée pour pouvoir me calmer.

Ce qui me fait mal c'est qu'il est simple d'apaiser mes angoisses , vu qu'il suffit de me rassurer sur l'affection qu'on me porte. Mais un être humain "normal" ne réagira jamais comme ça, un être humain classique va faire la gueule(ce que je déteste par dessus tout, je ne fais jamais la gueule), va s'énerver et aura besoin d'un moment seul, alors que moi j'aurai besoin de démonstrations d'affection.

J"aurais aimé plus de compréhension de la part de la population générale, mais je vois bien que ce n'est pas possible, et ce trouble anxieux m'empêche d'avoir une vie de couple normale, alors que tout le reste va bien, ou en tout cas je le gère. Ce qui surprend d'autant plus mes copains, vu qu'en présence d'une situation anxiogène je gère mieux que certains.
j'ai décidé d'entreprendre une TCC. Je suis actuellement étudiante en psychologie (non, je n'ai pas fait ce choix par rapport à mes troubles), j'ai entendu parler de cette thérapie dans le cadre de mes études. Comme il est dit sur le site, c'est une thérapie controversée, surtout dans une ville comme Nantes (où j'étais l'année dernière) et où les profs sont majoritairement lacaniens. J'avais vu un psychiatre qui ne m'a pas aidée, et auparavant on m'avait proposé une thérapie familiale, qui aurait pu être efficace, mais pour des raisons que je n'ai pas envie d'évoquer sur un forum il était trop tard. Là où je suis actuellement il y a un centre des TCC dans ma rue, donc c'est plus accessible.
Je connais l'histoire de mon problème, les causes aussi, sans entrer dans les détails, je pense que ça ressemble à ton histoire fleurdelotus, mais chez moi toutes mes angoisses d'abandon sont liées à ma mère. J'aimerais directement avoir une thérapie, affronter mon angoisse.

J'aimerais un témoignage de quelqu'un ayant surmonté cette angoisse de l'abandon. Que propose la TCC? J'espère que ça va marcher parce que cette situation n'est plus vivable.

[oceane]

Bonjour,
J'ai découvert hier que je souffrais de ce trouble.
Je n'ai aucune confiance en mon copain...tout cela car j'ai peur sans cesse qu'il me laisse...
J'ai peur de tout gâcher et surtout, de ne pas être capable de m'en sortir...
Que faire?

[Newist]

Bonjour Aliss,

Comme le décrit parfaitement Aliss, c'est d'abord et avant tout une angoisse d'abandon.
Est-ce qu'il y a des raisons concrètes qui te permettraient de douter de ton copain ?
As-tu des sentiments amoureux pour lui ou ressens-tu surtout une certaine dépendance affective ?

S'en sortir est toujours possible.

Chris

[Mi-Li]

Bonjour à tous,

j'ai lu les messages précédents avec beaucoup d'attention et je souhaite réactiver ce sujet.
Voilà, je me reconnais beaucoup dans les symptômes décrits, reflet d'une forte angoisse d'abandon. J'ai l'impression que cette angoisse est en fait une angoisse généralisée...mais peut être que c'est une peur de l'abandon qui est à l'origine de ces angoisses quotidiennes.
Aussi loin dont je me souvienne j'ai toujours eu peur et en même temps je me suis toujours vue comme une personne déterminée qui arrive à réussir ce qu'elle entreprend. D'ailleurs on me dit souvent que je suis courageuse. Oui courageuse je le suis mais dans une certaine détresse. Et c'est très fatiguant.
Du recul j'en ai sauf quand la peur est trop grande, là je n'arrive pas à me calmer...mais au fond je crois que je sais ce qui m'arrive.
Petite j'avais peur du noir, peur de mourir pendant la nuit ou que ce soient mes parents, peur de l'échec, peur d'avoir 10ans car ça y est on n'est plus une enfant, ado peur que les autres filles disent du mal de moi, aujourd'hui peur de me lancer dans des projets, peur que l'homme que j'aime ne m'aime plus jamais...Je pourrai citer plein d'autres exemples. Malgré ces peurs j'ai réussi pas mal de choses, j'ai même été une brillante et belle jeune fille.
Mais arriver à parler de mes angoisses en temps réel, leur donner un sens et les dépasser m'est impossible.
Parler de mes affects, de mes émotions me fait perdre mes moyens, et il faut dire que dans la famille ce n'est pas notre fort...
Ce qui est très dur pour moi aujourd'hui c'est que malgré tout ce que je sais de moi je n'arrive pas à dépasser tout ça.
Avec l'homme que j'aime on vient de se séparer alors qu'on tient énormément l'un à l'autre mais mes angoisses m'empêchaient d'être heureuse avec lui, j'étais dans une destruction, un sabotage permanent, et lui ne supportait plus cette tension permanente et son sentiment d'impuissance à me rendre heureuse.
Lorsque j'ai peur de quelque chose je me défends en disant l'inverse de ce que je pense ou en faisant l'opposé de ce que j'aimerai qu'on me fasse. Je deviens très dure, méchante et il m'est arrivée d'être violente. J'attaque, je détruit avant qu'on m'anéantisse. Mais le résultat est le même si ce n'est que je l'ai peut être provoqué...
Je me rends compte que la paranoïa est aussi un symptôme à tout ça...l'autre ne comprend pas ce qu'on peut dire dans ces moments là.
Avec mon compagnon nous avons décidé que la seule solution était de se séparer et de ne même pas se dire qu'on se retrouverait plus tard...car c'est ça qui me fait peur au fond: est ce que l'autre sera encore là pour moi pour me rassurer infiniment? Mais on sait aussi que c'est peine perdue, car on n'arrive pas à m'apaiser, ou bien je suis rassurée qu'un court moment et après ça recommence. Donc la solution c'est moi seule qui peut la trouver (même si je vois une psy) et donc me dire que l'objectif premier c'est de trouver les moyens de vivre avec cette faille en moi pour que ce soit supportable pour moi et puis à deux.
Ce qui est dur aujourd'hui c'est de me dire que je ne peux compter que sur moi pour m'en sortir, car sur lui ce n'est plus possible. Ce qui est dur, c'est qu'il se refuse à me rassurer en me disant qu'il sera encore là plus tard. Ce qui est dur c'est qu'on risque de se perdre. Ce qui est dur c'est que j'ai l'impression de me battre sans cesse et que l'histoire se répète. Je n'en peux plus de tout ce courage dont je dois faire preuve...Me battre sans cesse contre moi-même...
Comment avoir confiance en soi? Comment s'aimer soi-même suffisamment pour que vivre sans l'amour de l'autre ce soit vivable?

[laguirientranable]

Salut Mi-Li! Salut à tous!

Perso, je vais voir une psy comportementale spécialisée dans les dépendances; ça va bcp mieux! Mais depuis une semaine, je sens l'angoisse qui revient. Bien que je sache l'identifier (elle me vient de la peur de perdre l'amour de ma mère), je n'arrive pas à faire le deuil de ma "mère d'avant".

Est-ce que toi, tu sais d'où te vient ton angoisse? Parce qu'à mon avis, il faut que tu puisses l'affronter avant de te libérer de cette peur d'abandon...

Par ailleurs, si vous saviez m'aider sur comment faire le deuil de sa mère...!!! ce serait génial! Ma mère n'est pas décédée mais elle a changé (son amour pour moi a changé... si seulement elle en éprouve encore!) quand elle a vu que je voulais faire ma vie de mon côté et que je n'étais plus la petite fille dépendante d'elle.

Merci à tous!

[Jey]

Bonjour à tous,

Je me retrouve dans les messages précédent.
Je suis avec ma copine depuis plus d'un an et mon angoisse d'être abandonné est de plus en plus forte. Au début j'en discutais avec elle (ça n'a aboutie à rien ..) mais maintenanat ça l'énerve plus qu'autres chose. Dès qu'on en parle, elle soupir et me dit que tout ça est débile.
Tout comme les personnes avant moi, lorsque l'on se dispute au téléphone, il faut que le problème soit résolue avant de raccorcher sinon je me mets à déprimer.
En ce moment elle est en vacances et j'ai très très peu de nouvelles.. et résultat je mange peu et c'est de l'anxiété permanante =/ . J'ai très peur, et j'ai l'impression d'être constamment délaissé.

Si quelqu'un a quelques conseils, je suis preneur .

Merci à ceux qui m'auront lu.

Jérémy

[Babachampa]

Ca me console, je me sens moins seule.

Pour ma part, mon copain a rompu avec son ex avec qui il a vécu 8 ans.
Dur pour lui, il se remet en question et se dit qu'une période "seul" aurait été "peut-être" mieux pour lui pour se reconstruire...
Même s'il m'a bien dit, lors d'une discu (que vous tous avez du connaitre, la genre de discu "jeveuxêtrerassurée") qu'il ne voulait pas rompre car il était bien avec moi.

Bref, je me force de plus en plus à ne plus le harceler de questions, de blas-blas, je me force à me dire que si je le harcèle pas de questions ou que je le laisse vivre sa vie (= peu d'appels téléphoniques, pas de SMS) il se sentira plus détendu avec moi. C'est dur, mais je me force sinon le cercle vicieux se remet en route...

Mais bon, plus facile à dire qu'à faire.